2Teker | Bisiklete Dair Herşey

Yazan Emre Yıldırım • 24 Kasım 2008

Hayatta istikrarı yakalamadıktan sonra başarılı olmak mümkün değil. Bisiklet sporunda da diğer tüm sporlarda olduğu gibi bu değişmez kural geçerli. Diyelim ki düzenli olarak bisiklet antrenmanlarınıza başlamak istiyorsunuz: Peki neler yapıp yapmamanız gerektiği konusunda yeterli bilgiye sahip misiniz dersiniz? Bicycling.com‘dan fitchick - Selene Yeager‘ın hazırladığı ‘temel antrenman prensiplerinin’ anlatıldığı bu güzel yazı eminim hoşunuza gidecek.

Soru: 31 yaşında bir bayanım ve kurtulmam gereken 50kg fazlam var. Kilo vermek için kendimce ‘hedefler’ belirlemeye çalışıyorum ancak bisikletimle egzersiz yapmaya başlamadan önce bir uzman görüşüne ihtiyaç duyuyorum. Fazla kilolardan sağlıklı kurtulmanın yolu nedir? Her ay 7-8kg kaybı mantıklı bir hedef olabilir mi?
Bu soruya verilebilecek kısa cevap eğer çok sıkı bir egzersiz programına girmeyecekseniz [...]

Dağ bisikleti doğada icra edilen bir spor. Son dönemde sürekli olarak sık otlarla kaplı bir patikada pedal çevirdiğim için “kene olayı” ve “kongo kanamalı virüsü” konusundaki haberler özellikle dikkatimi çekiyordu. Bu konuda Dr. Murat Fırat imzalı bilimsel temele dayalı derli toplu bir yazı elime geçtiğinde de 2Teker’de konuya deyinmenin zamanının geldiğini düşündüm. Aslında gerek Türkçe [...]

Bisiklet üzerinde biraz fazla zaman geçirip, bisikletin olmazsa olmazlarına biraz daha fazla aşina olmaya başladığınızda karşınıza çıkacak konuların başında şu önemli soru gelecektir: Bacaklarınızı traşlayacak mısınız? Traşlamayacak mısınız? Traş olmayı savunanların önemli bir bölümü konu hakkında düşüncelerini belirtirken, neden traş olduklarını genelde pek de gerçekçi olmayan gerekçelerle açıklamaya çalışırlar: Daha hızlı olmak. Daha hızlı hissetmek. [...]

Hatırlarsanız sizlere Nature Walley Müsli Barlarından bahsetmiştim geçtiğimiz günlerde. Eşimle birlikte bu barları hayli tüketir olduk bu aralar. Ara öğünlerde, akşam spora çıkmadan 1-2 saat önce tokluk versin diye, spordan hemen sonra yemeğe kadar enerji depolarını biraz olsun doldurmak için ya da benim için uzun bisiklet turlarında temel yiyecek maddesi olarak kullanılmaktalar. Haftasonu yine Migros’a [...]

Bisiklet sporu uzun süreler enerji sarfetmemize neden olan genelde dayanıklılık gerektiren bir spordur. İster kısa süreli antrenmanlar öncesi ya da sonrasında ister uzun süreli sürüşlerinizde beslenme ihtiyaçlarının karşılanması dünyada sporcu yiyeceği olarak adlandırılabilecek müthiş bir sektör yaratmıştır. Bu sektör ne yazık ki gerek yurtiçi üreticilerin çeşitli yollarla engellemeleri, gerekse yeterli “iç talebin” yakalanamayacağı çekinceleriyle [...]

Lance Armstrong doping yaptı mı? Bilmiyorum. Doğrusu ya yaptı ise de nasıl kanıtlanır nasıl bulunur hiçbir fikrim yok. Ancak bu konuya kafayı takmış bir grup, Lance Armstrong’u Araştırın adı altında bir internet sitesi kurmuşlar ve Amerikan Kongresi’ne bu işi araştırması için  baskı yapmaya çalışıyorlar. Sitede Armstrong’un aleyhine olabilecek pek çok bulgu ve geçmiş haber de [...]

Neden Bisiklet? Eminim hepinizin bu soruya vereceği birden çok yanıtınız vardır. Ben bir çırpıda akla gelenleri sizlere derlemeye çalıştım. Sizin “neden”lerinizi de almaktan büyük keyif duyacağım… Evet siz neden bisiklete biniyorsunuz?